تخطي إلى المحتوى الرئيسي
صحتكم تهمنا

نوعية الغذاء اللازم لمحاربة التعب المتّصل بتبدّل الفصول وتغيير الساعة

سمعي
تغذية صحية
تغذية صحية © (فليكر: SEMA FoodSecurity)
2 دقائق

تبدّلت الساعة من التوقيت الصيفي إلى التوقيت الشتوي ليشتدّ معها قريبا إحساس التعب المتّصل بتبدّل الفصول. ترتكز الجهوزية التامّة لمحاربة الأمراض التنفسية الشتوية منذ فصل الخريف على حسن الغذاء المتنوّع والثري مع شرب المياه بما فيه الكفاية بمقدار ليترين حتى ولو كنّا لا نشعر بالعطش.  

إعلان

في حصّة اليوم من "صحّتكم تهمّنا" وتفصيلا لطبيعة الغذاء التي تساعد على تخطّي فصلي الخريف والشتاء بأقلّ تعب وإرهاق جسدي، قدّمت لنا اختصاصية التغذية ريا بو خليل مجموعة من الإرشادات المتعلّقة بمائدة الطعام اليومية التي علينا أن نهتمّ بغناها بالمواد الغذائية أثناء وجبات الأكل الثلاث. 

كما أجابتنا ريا بو خليل على السؤال التالي الذي تجدون فحواه بالاستماع إلى الحلقة كاملةً:

مع العلم أن الفيتامين C أثيرت حوله شائعة مغلوطة في الفترة الأخيرة مفادها أنّ العيارات العالية منه تساعد في الشفاء من مرض الكورونا، هل التركيز على الفيتامين C يكفي لتخفيف إحساس التعب الشتوي؟

 

الرسالة الإخباريةأبرز الأحداث الدولية صباح كل يوم

الصفحة غير متوفرة

المحتوى الذي تريدون تصفحه لم يعد في الخدمة أو غير متوفر حاليا.