هوى الأيام

الأكل الصحي للجسد والنفسية

سمعي
التنظيم الغذائي للمحافظة على الوزن
التنظيم الغذائي للمحافظة على الوزن © Flickr Practical Cures

الطعام هو واقع يرافقنا في يومياتنا ومناسباتنا، ومن المستحيل أن نحرم أنفسنا من تناوله. ولكن لا بدّ من معرفة كيفية تماشيه مع نظام حياتنا. 

إعلان

وتؤكّد زينب حمّود، اختصاصية تغذية، على أهمية ضبط نظامنا الغذائي حسب نمط حياة الشخص ونظامه المعتاد. ومن أجل تخفيض الوزن، لا بدّ من إعطاء الوقت الكافي وعدم الاستعجال، أن يستمتع الشخص بما يأكله، وألا يحرم نفسه من أي شيء. من هنا، يجب أن يكون النظام الغذائي 80% غذاء صحي، وهو ما يكون أكل صحي للجسد ؛ و20% تناول الأكل الذي نحبه وإن كان غير صحي بعض الشيء، ولكنه أكل صحّي للصحة النفسية. 

هذا وتشير زينب حمّود، إلى ضرورة ممارسة الرياضة إلى جانب النظام الغذائي، للمحافظة على الوزن. أما القاعدة الذهبية، لعدم استرجاع الكيلوغرامات، تبقى التوازن في كل شيء. 

زينب حمّود، ضيفة سميرة إبراهيم في برنامج "هوى الأيام".

يمكنكم المشاركة معنا بترك رسالة صوتية قصيرة، للتعبير عن حالة أسعدتكم أو موقف أحزنكم (فيلم، كتاب، مسلسل...)، على الرقم التالي:

0033642021346 

الرسالة الإخباريةأبرز الأحداث الدولية صباح كل يوم