اليوغا، اندماج الجسم مع العقل والروح

سمعي 22:54
اليوغا وتأثيرها على الجسم والعقل والروح
اليوغا وتأثيرها على الجسم والعقل والروح © 2016 Mark E. McClure

اليوغا لديها تأثير قوي على الجسم والعقل وحتى على الروح. وممارسة الرياضة مفيدة، على الرغم من مخاوف البعض منها خاصة من الناحية الروحانية. 

إعلان

و"اليوغا هي نظام وعلم، يؤدّي إلى الراحة والسعادة"، كما تعرّف به سارة الأيوبي، مدربة يوغا واختصاصية في العلاج الطبيعي والطب البديل. واكتشفت سارة اليوغا منذ 12 سنة، عام 2010 أثناء تواجدها للدراسة في كندا، وبدأت الاستثمار فيها كرياضة، ولكن سرعان ما تتطوّر الأمر لتتعمّق بها أكثر فأكثر ومعرفة أسرار الدنيا من خلالها. 

وتشرح سارة الأيوبي بأنّ اليوغا هي "هاثا يوغا" Hatha Yoga، وتعني شمس وقمر أو ليل ونهار أو شهيق وزفير. وتندرج تحت الهاثا يوغا، 8 مقاطع أو مكوّنات اليوغا:

1- يانا: السلوك (اللاعنف، الصدق...)

2- نياما: الانضباط الذاتي (الاستسلام للّه، النظافة..)

3- أسانا: الحركة الجسدية 

4- براناياما: تمارين التنفّس

5- براتياهارا: الانسحاب والتعالي الحسّي 

6- دارانا: التركيز بالنفس وطريقة الحركة 

7- دهيانا: التأمّل

8- سمادهي: السعادة العميقة - البهجة 

وتؤكّد سارة بأنّ الشخص الذي يعتمد هذه المقاطع كإتجاه في حياته، تكون حياته أبسط وسلِسة. كما وتشدّد على أهمية ممارسة اليوغا مع مدرّب جيّد، لأنّ "اليوغا تؤثّر على العقل والجسم والروح". 

سارة الأيوبي، ضيفة سميرة إبراهيم في برنامج "هوى الأيام".

يمكنكم المشاركة معنا بترك رسالة صوتية قصيرة، للتعبير عن حالة أسعدتكم أو موقف أحزنكم (فيلم، كتاب، مسلسل...)، على الرقم التالي:

0033642021346

نص: كاتيا سعد

الرسالة الإخباريةأبرز الأحداث الدولية صباح كل يوم