تخطي إلى المحتوى الرئيسي
أخبار العالم

ممارسة اليوغا في مكان العمل قد تخفف الضغوط عن الموظفين

/ فليكر (Silvester Franz)
نص : مونت كارلو الدولية | مونت كارلو الدولية / رويترز
3 دقائق

أظهرت مراجعة بحثية أن من يمارسون اليوغا في مكان العمل قد يكونون أقل توترا من غيرهم، إذ نبه الباحثون في دورية الطب المهني إلى إن واحدا من بين كل ستة عاملين يعاني من التوتر وأعراض أخرى للأمراض النفسية، وتعتبر اليوغا أحد الأساليب الكثيرة التي يتبناها عدد متزايد من الشركات لمحاربة التوتر وتحسين الصحة النفسية للعاملين لديها لكن الأبحاث ظلت حتى اليوم تعطي صورة متفاوتة لفعالية هذه الجهود.

إعلان

هذه المرة، فحص الباحثون بيانات 13 تجربة شملت نحو 1300 موظف. وتم تكليف بعض المشاركين عشوائيا بممارسة اليوغا في مكان العمل، ولم يتضح ما إذا كانت تمارين اليوغا قد أثرت على صحة القلب، ولكنها خلفت تأثيرا إيجابيا على الصحة النفسية والحد من التوتر في مكان العمل.

واعتبرت لورا ماريا بويرتو فالنسيا من هيئة الصحة والغذاء والسلامة في مدينة ميونيخ الألمانية أنه يمكن لليوغا في مكان العمل أن تكون أحد البرامج المختارة للحد من مستويات التوتر، خصوصا وأنها لا تتطلب استثمارات كبيرة ويمكن ممارستها بحد أدنى من المعدات، إلا أن بويرتو أشارت إلى أن ثقافة الشركات التي تبدي انفتاحا لممارسة اليوغا، يمكن أن يكون لها الفضل، في حد ذاتها، في خفض توتر العاملين فيها.

وتابعت "عادة ما تكون الشركات التي تسمح بإجراء تجربة عشوائية لليوغا في مكان العمل مهتمة بالحد من مستويات التوتر وزيادة نسبة الرضا الوظيفي والإنتاجية وتتمتع، بالتالي، بمناخ يؤدي إلى خفض التوتر مقارنة بالشركات الأخرى ".

ومن الجدير بالذكر أن عددا أكبر من الشركات يعزز من اهتمامه بالصحة المهنية التي لا تقتصر على الحماية من الحوادث والإصابات، بل تشمل، أيضا، خدمات لتحسين الصحة النفسية وعادات الأكل الصحية وممارسة الرياضة.

ويمكن لطب العقل والجسد أن يشمل سلسلة من الممارسات الصحية التي تتضمن جهودا لشحذ العقل والتحكم في التنفس وتحريك الجسم لزيادة الاسترخاء. وربط العلم منذ وقت طويل بين ممارسة اليوغا بانتظام وتحسن النوم وخفض ضغط الدم وتحسن الحركة والمرونة.

 

الرسالة الإخباريةأبرز الأحداث الدولية صباح كل يوم

الصفحة غير متوفرة

المحتوى الذي تريدون تصفحه لم يعد في الخدمة أو غير متوفر حاليا.