نجد 98 % من بروتين الكرياتين Créatine في العضلات بشكل طبيعي إذ يمكن الحصول على هذا المركب من استهلاك اللحوم البقرية والأسماك.
إعلان
إلاّ أنّ بعضا من محترفي الرياضة يلجؤون خفية وبسرية مطلقة إلى استهلاك الكرياتين على هيئة مساحيق وأقراص من المكمّلات الغذائية بهدف التمتّع بالقوّة والطاقة أثناء أداء تمارين رفع الأثقال وبهدف أيضا ممارسة عدد أكبر من الحركات السريعة قبل الوصول إلى نقطة الإنهاك في سباقات السباحة وألعاب القوى ورياضة كرة القدم والسلّة.
إنّما وضع مكمّلات الكرياتين في دائرة البيع الحرّ منذ عام 2006 في فرنسا، سهّل حيازتها عبر الإنترنت من قبل الرياضيين، ما عجّل بإيصال مواد غير نظيفة من الكرياتين إلى المستهلكين بسبب حيل النصب والغش.
فهل كلّ نوع من الكرياتين صالح في رفع جهوزية الرياضيين؟ وما هي مخاطر التهور في استهلاك كميات هائلة من الكرياتين؟ الإجابات مع ناتالي ياغي، الاختصاصية في التغذية العلاجية.
الرسالة الإخباريةأبرز الأحداث الدولية صباح كل يوم
اشترك