تخطي إلى المحتوى الرئيسي
صحتكم تهمنا

شرب الماء قبل نصف ساعة من الطعام وسيلة ناجعة للتخسيس

سمعي
الصورة من فليكر ( Ben Smith)
2 دقائق

يحتار الراغب في تطبيق حميات غذائية أملا في وزن مثالي ورشيق ماذا ينتقي من بين آلاف الوصايا المعدّة للتخسيس والتنحيف التي إن وجد واحدة تناسبه سرعان ما توقّف عن تنفيذ نصوصها لصرامتها.

إعلان

 

التخلّص من الوزن الزائد يعتبر أمراً غير معقّد إذا أقدمنا دائما على شرب المياه ما قبل وجبات الطعام وليس خلالها. فوفق ما أتى في دراسة علمية جديدة أجراها علماء من جامعة برمنغهام البريطانية وكان قد صدر فحواها في مجلّة Obesity (Silver Spring, Md.) يكفي للتخلّص من الوزن الزائد أن نحرص على شرب نصف ليتر من الماء قبل نصف ساعة من موعد كلّ وجبة طعام.
 
اشترك في الدراسة المذكورة 84 شخصا يعانون من الوزن الزائد والبدانة. ووزع العلماء المشاركين على مجموعتين، مجموعة استمرّت بنمط الحياة الذي كانت تتبعه من دون شرب المياه قبل الوجبات ومجموعة أخرى طُلب منها يوميا شرب نصف لتر من الماء خلال ثلاثة أشهر. 
 
بعد مرور ثلاثة أشهر تبيّن للعلماء أنّ الذين شربوا نصف ليتر من الماء قبل وجبة واحدة فقط في اليوم خسروا غراما واحدا، بينما الذين واظبوا على شرب نصف ليتر من الماء قبل كلّ وجبة طعام، فهؤلاء خسروا ما يزيد عن أربعة كيلوغرامات.
لماذا يسهم شرب المياه في خسارة الوزن؟ الإجابة مع الاستشاري في التغذية العلاجية والسمنة محمّد حلمي.

 

الرسالة الإخباريةأبرز الأحداث الدولية صباح كل يوم

الصفحة غير متوفرة

المحتوى الذي تريدون تصفحه لم يعد في الخدمة أو غير متوفر حاليا.