تخطي إلى المحتوى الرئيسي
صحتكم تهمنا

الرياضة "على الريق" أفضل الممارسات لحرق الدهون لدى الوزن الزائد

سمعي
الصورة من فليكر ( John Loo)
2 دقائق

ترتبط ممارسة الرياضة ليس فقط بالرغبة الشديدة بإعادة التواصل مع الجسد المُهْمل لكن أيضا بهدف خسارة الوزن الزائد والقضاء على سمنة البطن والأرداف. وإن كان المجهود الفيزيائي يساهم بحرق الدهون إلاّ أنّ جودة هذا الحرق تختلف باختلاف التوقيت الزمني الذي تُقام به الرياضة أثناء ساعات اليوم.

إعلان

 

تمثّل الرياضة الصباحية على الريق أي ما قبل تناول الفطور الفترة المثالية التي لا يعلو عليها فترة في خسارة المنسوب النوعي من الدهون الفائضة وذلك بالاستناد إلى ما جاء في دراسة أشرف على تنسيقها Peter Hespel من مركز البحوث حول الصحة والمجهود البدني في جامعة لوفين الكاثوليكية في بلجيكا. إنّ الاحتراق الذاتي للدهون بفعل الرياضة الصباحية على الريق يتمّ عن طريق احتراق الأجسام الكيتونية Ketone bodies التي تسمّى بالعملية الأيضية Ketoacidosis ».
 
الإيضاحات مع ريما سلمان، الاختصاصية في التغذية العلاجية والرياضية.

 

الرسالة الإخباريةأبرز الأحداث الدولية صباح كل يوم

الصفحة غير متوفرة

المحتوى الذي تريدون تصفحه لم يعد في الخدمة أو غير متوفر حاليا.