يستضيف برنامج "الصحة المستدامة" الدكتورة كريستينيا عبدو، الاختصاصية في التغذية وذلك لفتح ملف أهمية السوائل و فوائدها للجسم.
إعلان
أشارت الدكتورة كريستينيا عبدو إلى أن السوائل مهمة جدا للجسم حيث أنه يستطيع العيش من دون تناول الغذاء لمدة أيام و لكنه لا يستطيع التخلي عن السوائل و لو لمدة يوم واحد وذلك لان الجسم يحتوي على 50 في المائة من الماء. كما أضافت انه من الضروري على الأهل أن يعودوا أطفالهم على شرب الماء و على أهميته
هذا وحذرت من مخاطر مشروبات الطاقة على صحة الجسم بسبب احتوائها على الكافيين والمواد الكيميائية بنسبة عالية و تأثيرها بالتالي على انتظام ضربات القلب وصحة الدم. وعددت بعض المشروبات المفيدة بالصحة كالشاي أو المشروبات النباتية الطبيعية التي تحتوي على مواد تفيد بصحة القلب و الجسم بشكل عام، كما وصفت الشاي بالمشروب الثاني الأفضل للصحة من بعد الماء حيث أن شرب 3 أكواب من الشاي يوميا يساعد في ترطيب الجسم، التخفيض من مستوى الضغط و استعادة نضارة البشرة.
وأخيرا نصحت الاختصاصية كريستيسنا عبدو بالحرص على الحركة البدنية الجيدة وإتباع نظام غذائي سليم و متوازن بالإضافة إلى شرب الكمية الكافية من السوائل لترطيب الجسم أي بمعدل 8 أكواب ماء بالإضافة إلى باقي السوائل الأخرى يوميا و هي من الأمور التي اعتبرتها مهمة لصحة متكاملة
الرسالة الإخباريةأبرز الأحداث الدولية صباح كل يوم
اشترك