الأطعمة التي تؤدي إلى الاكتئاب

أشارت الدكتورة ة نادية الموسويإلى أن الدراسات أكدت أن هناك بعض الأطعمة التي قد تؤدي إلى الاكتئاب ككثرة الفركتوز، الفلورايد، السيليكوفلورايد او السكر المحلى. كما أن تناول القهوة أو الشوكولاتة بكثرة قد يؤدي إلى الشعور بالتوتر. هذا وأن البعض قد يصاب بالاكتئاب نتيجة لنقص بعض المكونات الغذائية الضرورية للجسم كقلة الفيتامين "ب 12" أو قلة الحديد.

أخيرا نصحت الاستشارية نادية الموسوي بالحرص على الحركة البدنية الجيدة وإتباع نظام غذائي سليم و متوازن بالإضافة إلى تناول الطعام بتمهل لان هذه العوامل تساعد بدورها على التقليل من الاكتئاب.