الصحة المستدامة

آلام الرقبة

سمعي

يستضيف برنامج " الصحة المستدامة" الدكتور قيدار الجلبي، الاختصاصي في الطب الفيزيائي و في أمراض المفاصل والتأهيل الطبي في دبي و ذلك لفتح ملف آلام الرقبة.

إعلان
 
أشار الدكتور قيدار الجلبي إلى أن الرقبة هي نقطة ارتكاز الرأس، و الأساس الذي يحملها و تتكون من 7 فقرات تقسم إلى قسمين: الفقرات الثابتة و الفقرات العنقية المتحركة و التي تسمح بدوران الرأس الى جميع الاتجاهات.  كما أضاف الطبيب أن الاستخدام الخاطئ للتكنولوجيا الحديثة و الأثقال جعل من آلام الرقبة من الأمراض المنتشرة في هذا العصر. 
 
كما نصح الاختصاصي قيدار الجلبي بالحرص على الاستخدام الصحيح لوسائل العصر الحديثة، كوضع الحاسوب على المكتب على مدى مستوى النظر بشكل لا يضطر فيه الشخص لانحناء الرقبة لفترات طويلة. بالإضافة إلى أن وزن حقيبة  اليد يجب أن لا يزيد عن ال 2 إلى 3 كيلو و أن لا تحمل لفترات طويلة. كما يفضل حملها على الظهر لتجنب إرهاق الكتف و الفقرات العنقية.  و أخيرا، ممارسة الرياضة التي تساهم في تقوية العضلات المحيطة بالفقرات و بالتالي تحمي الرقبة من التشنجات.

  

الرسالة الإخباريةأبرز الأحداث الدولية صباح كل يوم