الصحة المستدامة

هل من الممكن التخلّص من الإدمان على السكريات؟

سمعي
الصورة من بيكسا باي (PublicDomainPictures)

برنامج "الصحة المستدامة" يفتح الملفّ التالي: هل من الممكن التخلّص من الإدمان على السكريات؟ مع الدكتورة مجد الخطيب، الاختصاصية في التغذية.

إعلان
أشارت الدكتورة إلى أنّ الجسم يحتاج إلى كمية معينة من السكر في اليوم ولكن عند إفراط الشخص بتناول السكريات فإنّ ذلك يؤثّر سلباً على الجسم ونتحدّث عندئذٍ عن إدمان على السكر. ويدخل في إطار المواد السكّرية الأطعمة الجاهزة، الشوكولاتة، الكربوهيدرات بالإضافة إلى السكر الموجود في مختلف أنواع الصلصة.

ونصحت الدكتورة مجد بتناول السكر بكمية قليلة ومن خلال الأطعمة المفيدة كالفواكه، اللبن مُضاف إليه بعض المكسّرات والفشار.

وذكرت الدكتورة بعض الخطوات التي تساعد الشخص، خلال شهرين، على التخلّص من الإدمان على السكريات، منها:
- عدم تناول المشروبات المحلاّة
- عدم تناول الأطعمة الجاهزة
- الحدّ من تناول الحلويات، الكربوهيدرات والسكريات المخفية الموجودة في الصلصة مثلاً.

 

هذه الصفحة غير متوفرة

يبدو أن خطأ قد وقع من قبلنا يمنع الوصول إلى الصفحة. نعمل على حل هذه المشكلة في أقرب وقت ممكن