تخطي إلى المحتوى الرئيسي
الصحة المستدامة

ما هي الخطة الغذائية لتثبيت الوزن بعد حمية غذائية؟

سمعي
الصورة من فيسبوك
1 دقائق

برنامج "الصحة المستدامة" يفتح الملفّ التالي: ما هي الخطة الغذائية لتثبيت الوزن بعد حمية غذائية؟ مع الدكتور فيليب حدثي، الاختصاصي في التشخيص القزحي والطّب البديل وفي العلاج الغذائي.

إعلان
أشار الدكتور إلى أنّ الشخص الذي يريد اتّباع خطة غذائية سواء للتنحيف أو زيادة الوزن، عليه أن يتعلّم منذ البداية كيفية المحافظة على وزنه.

ورّكز الدكتور فيليب على 3 مبادئ أساسية في اتّباع نظام غذائي للتنحيف أو زيادة الوزن:
- المرحلة الأولى: الانقطاع عن تناول بعض أنواع الطعام لفترة معينة
- المرحلة الثانية: التنويع في تناول الطعام
- المرحلة الثالثة: تنظيم طريقة تناول الطعام
ونصح الدكتور بالعودة في كل شهر مرّة إلى المرحلة الأولى لمدة أسبوع.

الرسالة الإخباريةأبرز الأحداث الدولية صباح كل يوم

الصفحة غير متوفرة

المحتوى الذي تريدون تصفحه لم يعد في الخدمة أو غير متوفر حاليا.