برنامج "الصحة المستدامة" يفتح الملفّ التالي: 7 نصائح للحفاظ على صحة القلب والشرايين، مع الدكتورة هادية قيّاسه، الاختصاصية في الطب الباطني ورئيسة اللجنة العلمية لجمعية الإمارات الطبية لهشاشة العظام ومنسقة برنامج د.قياسة من العناية إلى الشفاء (في الجهاز الهضمي) والحاصلة على شهادة البورد العربي للطب الباطني وهي عضوة الكلية الملكية البريطانية للطب الباطني.
إعلان
ذكرت الدكتورة بأنّ المحافظة على صحة القلب والشرايين هي في الوقت نفسه المحافظة على صحة الجسم بشكل عام. كما عدّدت النصائح السبعة للحفاظ على صحة القلب والشرايين كما يلي:
1- الغذاء الصحي
2- تجنّب ارتفاع ضغط الدم من خلال تناول الخضروات والفواكه
3- تجنّب ارتفاع السكر في الدم من خلال اتّباع الحمية الغذائية وتجنّب الدهون المشبّعة
4- تجنّب ارتفاع الكولسترول السيء والسعي إلى رفع الكولسترول الجيّد من خلال ممارسة الرياضة، الامتناع عن التدخين والتغذية الصحيحة
5- تجنّب التوتّر
6- المحافظة على وزن صحي مثالي
7- وأخيراً، الإقلاع عن التدخين
2- تجنّب ارتفاع ضغط الدم من خلال تناول الخضروات والفواكه
3- تجنّب ارتفاع السكر في الدم من خلال اتّباع الحمية الغذائية وتجنّب الدهون المشبّعة
4- تجنّب ارتفاع الكولسترول السيء والسعي إلى رفع الكولسترول الجيّد من خلال ممارسة الرياضة، الامتناع عن التدخين والتغذية الصحيحة
5- تجنّب التوتّر
6- المحافظة على وزن صحي مثالي
7- وأخيراً، الإقلاع عن التدخين
الرسالة الإخباريةأبرز الأحداث الدولية صباح كل يوم
اشترك