كيف نحافظ على صحة العظام بعد سنّ الأربعين؟

سمعي
موقع pixabay.com

برنامج "الصحة المستدامة" يفتح الملفّ التالي: كيف نحافظ على صحة العظام بعد سنّ الأربعين؟د. كاوا صالح، الاستشاري في جراحة العظام والمفاصل في المركز الطبي الألماني في مدينة دبي الطبيةوالحاصل على الدكتوراه في جراحة العظام من الدنمارك.

إعلان

عرّف الدكتور بالعظام بأنّها أنسجة قاسية تتشكّل في كل جزء من جسم الإنسان وهي تكوّن الهيكل الداخلي للجسم. وأشار إلى أهمية الحفاظ عليها منذ الصغر لضمان المحافظة على قوّتها في مرحلة الشباب وما بعد سن الأربعين.

وذكر الدكتور كاوا بأنّ أهم العوامل التي قد تؤثّر سلباً على صحة العظام هي المشروبات الغازية، التدخين، البدانة الزائدة والنحافة الزائدة، الإفراط في شرب القهوة والكحول، بالإضافة إلى تناول بعض الأدوية لفترة طويلة منها الهورمونات ومضادات الاكتئاب.

وللحفاظ على صحة العظام، نصح كاوا صالح بالحفاظ على نمط غذائي جيّد غني بالكالسيوم، ممارسة الرياضة كما عدم تناول المشروبات الغازية وتناول الفيتامين د. في حال وجود أيّ نقص.

 

الرسالة الإخباريةأبرز الأحداث الدولية صباح كل يوم