ما هي أفضل طريقة للاسترخاء بعد التعرّض لنوبة غضب؟

"نوبات الغضب هي شعور طبيعي تساعد الإنسان على حماية نفسه في الأوقات الصعبة، كما أنّ الغضب هو طاقة موجودة في جسم الإنسان ويختلف من شخص إلى آخر" كما ذكرت الدكتورة ليشع.

 

هذا وصنّفت الطبيبة الغضب بـثلاثة أنواع: الأوّل هو الغضب الذي نعبّر عنه، والثاني الذي نكتمه في داخلنا والثالث هو الذي نتجاوب معه بطريقة سليمة.

 

أشارت الدكتورة ليشع إلى أنّ الإنسان الغاضب تظهر عليه علامات معينة كضيق في التنفّس وحدّة في تقاسيم وجهه، والشعور بعدم الارتياح.

 

ونصحت الطبيبة الإنسان الغاضب بتقبّل حالة الغضب أوّلاً وتحديد سببها ثانياً، بالإضافة إلى محاولة التجاوب معها وتعلّم الدرس من جرّاء تعرّضه لنوبة الغضب من أجل تدارك كيفية التعاطي معها في المستقبل، بالإضافة إلى ممارسة تمارين معينة كاليوغا والرقص والموسيقى التي تساعد على الشعور بالهدوء والاسترخاء.