تخطي إلى المحتوى الرئيسي
الصحة المستدامة

كيف ننظّم الغذاء في فترة الصيام؟

سمعي
1 دقائق

تشير د. لمى النائلي، الاختصاصية في التغذية وصحة الإنسان وصاحبة مجموعة عيادات wellness by design بأنّ النظام الغذائي للجسم يتغيّر خلال شهر رمضان، والذي ينقسم إلى 3 وجبات: الإفطار، السحور وما بينهما وجبة "السناك"، بسبب تغيير توقيت الوجبات الغذائية.

إعلان
 
تضيف د. لمى بأنّه من المهمّ اتّباع عادات غذائية صحية على الإفطار والسحور على الشكل التالي:
-على الإفطار: تناول الماء، 3 حبات من التمر وكمية صغيرة من شوربا الخضار الطازجة.
-على السحور: تناول النشويات والبروتينات كسلطة الكينووا والأفوكادو، البيض، تناول اللبن والحليب، بالإضافة إلى الخضار والفاكهة. 
 

 
 
 
 

 

 

الرسالة الإخباريةأبرز الأحداث الدولية صباح كل يوم

الصفحة غير متوفرة

المحتوى الذي تريدون تصفحه لم يعد في الخدمة أو غير متوفر حاليا.