ماذا نأكل أثناء الإجازة وكيف نحافظ على أوزاننا رغم الإغراءات؟

سمعي
(الصورة : أ ف ب)

تشير د. لمى النائلي، الاختصاصية في التغذية وصحة الإنسان وصاحبة مجموعة عياداتwellness by design، إلى أهمية اتّخاذ الإجراءات الوقائية قبل السفر منها التطعيم وأخذ الأدوية التي قد تلزم أثناء السفر. وتنصح د. لمى الشخص على الطائرة بشرب المياه وعدم تناول كمية كبيرة من الطعام. أمّا أثناء تواجد الشخص في البلد الذي يتّجه إليه، فتدعو إلى تقسيم تناول الطعام إلى وجبات يومية وعدم تناول كل شيء في يوم واحد.

إعلان

كيف يتمّ تقسيم تلك الوجبات؟ وما الذي يفضّل تناوله وعدمه عند كل وجبة؟

 

الرسالة الإخباريةأبرز الأحداث الدولية صباح كل يوم

ابق على اطلاع دائم بالأخبار الدولية أينما كنت. حمل تطبيق مونت كارلو الدولية