تخطي إلى المحتوى الرئيسي
الصحة المستدامة

كيف قد يؤثر الغذاء على سلوكنا؟

سمعي
(الصورة: Pixabay)
2 دقائق

تشير د. سالي الهبر، الاختصاصية في التغذية، بأنّ الطعام الذي نتناوله يصل إلى معدة الإنسان التي تمتصّ المعادن والفيتامينات التي تدخل إلى الدم من ثم تتوزّع على الجسم ومنها إلى الدماغ. وبالتالي فإنّ هذه الميكانيكية توضّح أهمية الطعام وتأثيره فيما بعد على السلوك.

إعلان

 

وتذكر د. سالي بأنّ السكر والدهون من أكثر الأطعمة الضارة بصحّتنا. ونصحت كنظام غذائي بتناول ما يلي:
- عند الفطور، تناول قطعة صغيرة من الخبز الكامل مع بعض مشتقات الحليب
- تناول قطعة من الفواكه
- عند الغداء، تناول سلطة خضار طازجة + زيت الزيتون + سمك / لحوم + كمية صغيرة من النشويات
- تناول قطعة من الفواكه
-عند العشاء، تناول قطعة صغيرة من الخبز الكامل مع بعض مشتقات الحليب

 

الرسالة الإخباريةأبرز الأحداث الدولية صباح كل يوم

الصفحة غير متوفرة

المحتوى الذي تريدون تصفحه لم يعد في الخدمة أو غير متوفر حاليا.