تخطي إلى المحتوى الرئيسي
الصحة المستدامة

عشرة أطعمة مضادة للكولسترول

سمعي
الصورة (pixabay)

تشير د. لمى النائلي، الاختصاصية في التغذية وصحة الإنسان وصاحبة مجموعة عياداتwellness by design بأنّ معدّل الكولسترول العام في الجسم يجب ألاّ يتعدّى الـ 200 ملغ (ميللغرام). ومن المهمّ المحافظة على معدّله لتجنّب الإصابة ببعض الأمراض منها انسداد الأوعية الدمويّة وأمراض القلب.

إعلان

تشدّد د. لمى على أهمية إجراء فحص للكولسترول ومعرفة معدّل كل من الضار والحميد. أمّا علاج الكولسترول سواء أكان مرتفعاً أم وراثياً فهو غذائي ودوائي. ومن أهمّ الأطعمة المضادة للكولسترول: الشوفان، التفاح، المكسّرات (بكمية صغيرة)، الأفوكادو والبصل والثوم.

 

 

هذه الصفحة غير متوفرة

يبدو أن خطأ قد وقع من قبلنا يمنع الوصول إلى الصفحة. نعمل على حل هذه المشكلة في أقرب وقت ممكن